セルフケアは一日にして成らず
Tweet皆さん、セフルケアはどれくらい行っていますか？？ 同然トレーニングが終わったらしていますよね！！ でも、疲れ残ってませんか？ 毎日疲労困憊ですよね！！ 筋 […]
Tag Archives: ストレッチ
ボートが漕ぎたいのに
Tweetなかなか腰痛が治らなくて。 こんな学生よく遭遇します。 これは腰に限った話ではありませんが 腰が解りやすいので、今回は腰として書きます。 前回書いたように […]
筋膜を整えよう！！
Tweet身体は骨、筋肉、内臓、神経、血液などなどで構成されています。 その中で、筋肉の役割は身体を支えたり動かしたりですね。 実はこれ以外に筋肉を包み込んでいる膜があります。 […]
ストレッチポールとコンディショニング
Tweetたぶん、私の推測だとストレッチポールでの コンディショニングは難しいと思われます。 筋肉に圧刺激を加えて筋を緩めるのですが、 適当な圧にならずほどんどのケースで筋は緩ま […]
ボートの漕ぎ方と腰痛
Tweetボートの漕ぎ方で腰痛が起こるか。 答えは解らない。 起こり易くなるかもね。 くらいは言えます。 どちらのチームの方か知りませんが勝手に使わせてもらいます。 […]
ボートの腰痛そしてストレッチ
Tweetボート競技で一番怪我の場所は腰ですね。 なので腰についてケアを促すことが多いんですが ほとんど同じだし、ほとんどピンときません。 私はあまり方法に拘らないので、快適にト […]
トレーニング順調ですか？
Tweetボート競技は冬季トレーニング真っ盛りですね。 半年後には終わったばかりの全日本選手権が控えていますし 今良いトレーニングできなければ、来期乗り遅れちゃいます！！ 陸上ト […]
ストレッチのすすめ
Tweet最近ボート選手の故障でセルフケアをしているか聞いてますが ほとんどの選手がストレッチポールやテニスボール、フォームローラーを使っていると 答えます。 いわ […]
ボート競技と腰痛
Tweetrowing、ボート競技と切り離せない障害に腰痛があります。 コンタクトスポーツでもないし、トレーニングも素早い動きは求められないので 障害が起こる個所は限定されてきます。 生涯スポ […]
ストレッチと筋膜
Tweetストレッチを日頃のケアに取り入れていないアスリートはいないのではないでしょうか。 それくらいスポーツにおいてなくてはならない存在になりました。 ストレッチの効果 １筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善 ２筋肉の緊 […]
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