Author Archives: sakanosita

タンパク質はいつ摂ればいいのか

Tweetタンパク質問題はいつになったら終わるのでしょうか。 いずれは解決されると思いますが、現在では何が最も 効率的なのかは解っていません。   しかし、多くの人の人体実験や科学研究の 成果をまとめてみるとあ […]

タンパク質をたくさん取れば強くなれるか

Tweetトレーニングとタンパク質は密接な関係があり 今ではプロテインを取り入れてるのは当たり前に なりました。   一応摂取目安に筋肉一キロ当たり一グラムを一日 に取り入れると効果があるといわれています。 し […]

速く漕ぐための姿勢

Tweet出した力を無駄なく使える。 無駄なく力を出せる。   似ていますが、違います。 どちらも大事です。   無駄なく力を出す、使うには姿勢がとても 大切です。   座った形での競技なの […]

どこを鍛えたら速く漕げるか

Tweetトレーニングしていると どこを主に鍛えればいいのか解らなくなることも しばしばあります。     個々の能力に応じてトレーニングする事が 基本ではありますが、ボート競技はどこを 鍛えたらより […]

反動をつけて漕がない

Tweetよく見かけるのがフィニッシュにかけて 反動を使う漕ぎ方。   一見速くなったと感じるし 速そうにも見える。   実際は出した力分にボートに抵抗力が 働き期待されるような効果はない。 &nbs […]

長く漕げば強くなれるか

Tweetただ長く漕ぐだけでは強くなれません。   よくトレーニングで20キロ漕いだとか 今日は3時間だったとか聞きますが 当たり前ですがこなすだけのトレーニングでは 意味がありません。   逆にレペ […]

rowingの技術革命

Tweetスポーツは気合も大切ですが それ以上に積み上げられた経験を 分析した科学的考察が大切です。   今より明日は速くなりたいからトレーニング するし、あれこれ考えるんですね。   過去から学べる […]

耳鳴り改善

Tweet不調が改善される事はとても良いですね。   耳鳴りが起きてから病院で診察して もらって半月くらいたっても変化がないと 坂ノ下に来られた患者さん。     数回鍼したら耳の閉塞感がな […]

正しい呼吸

Tweet正しい呼吸知ってますか?   知ってますよね、同然。   そう!!お腹を膨らませる腹式呼吸ですよね。       なんて事は坂ノ下ブログでは書きません!!!! […]

無理をしない

Tweet頑張っても意味がない!!     モテたい場合は無理しなければなりませんが笑     ハードトレーニングをしなければ強くなれない。     社会人とし […]