Category Archives: 予防、ケア、養生

春うらら

Tweet春ですね。   季節の変わり目は体調の変化も激しいですね。   雨が続けばあちこち重くなり、 晴れが続けば動き過ぎて身体が痛くなる。   それも皆さんが一生懸命働いて生きている か […]

病気になってから

Tweet  健康は病気になってからわかる。 しみじみと。 私も昨年は走り過ぎて胃腸の不調が続いていました。 トレーニングはするけど、ケアを怠ると子どもから 風邪をうつされたり。 健康のありがたみは本当に病気や […]

トップアスリートの資質

Tweetトップアスリートになる為の資質。   なんだと思います?   筋肉の性質?   身体の使い方?   性格?   いろいろあると思いますが   私は内臓 […]

冷やすといいのか

Tweet突然の痛みやケガの対処に冷却をする人が殆どでしょう。     坂ノ下温灸院にもぎっくり腰で来られる方の多くは 冷やしてたと言います。     温めた方がいいのか、冷やした […]

水分の取り過ぎに注意しましょう。

Tweet関東の猛暑は一段落しましたが、夏はまだまだ続きます。 テレビではしきりに熱中症対策に水分を取れと言いますが、水分の取り過ぎにご注意ください。 水分の処理は腎臓で行われます。特に夏場では腎臓が体液のろ過に大活躍し […]

歩いても痩せません!!

Tweet残念ながら、ウォーキングでは痩せません。   毎日頑張って歩いている方も多いですが ダイエット目的で歩いている方は 考えを改めましょう。   20分のウオーキングで60キロの人は80キロカロ […]

朝食は食べた方がいいのか

Tweet朝ごはんはしっかり食べなさい!!   と、朝から大声出しているお母さんも少ないと思います。   テレビや雑誌でも事あるごとに朝ごはんを強調していますよね。   実際、朝食をとるとど […]

腸内細菌

Tweet最近話題の腸内細菌。   腸内フローラとも言いますね。   人の身体は独立していると思われますが   実は多くの細菌のお陰で成り立っています。   風邪を引かない様に、体 […]

慢性肩こり、腰痛の方に

Tweet枕を使わないで寝ると生活の質が上がります。     とりあえず自分で一か月程試しましたが、     朝スッキリ目が覚めますし、 日中も首肩が辛いと感じる頻度が下がりました […]

産後の骨盤矯正

Tweet産後でいろいろ不安が多いと思います。 ネットで産後の事を見ると骨盤矯正の記事がずらっとでてきます。 なので、とても良い事のように思われますよね。 流行りの服を気になってしまうように。 しかしながら、産後の骨盤矯 […]