坂ノ下温灸院

最近ボート選手の故障でセルフケアをしているか聞いてますが

ほとんどの選手がストレッチポールやテニスボール、フォームローラーを使っていると

答えます。

いわゆるストレッチを行っている選手が極端に減っているのでしょうか。

道具を使ったストレッチはやった感じが多い分、筋肉の張りが戻りやすい

気がします。

選手により違いがあると思いますが、一般的なストレッチを優しく

行った方が疲労回復にはいいように思います。

怪我がなくトレーニングできれば、何を選択しても大丈夫ですが

少しでも違和感を感じているならセルフケアの方法を考えた方が

いいでしょう。

強くなる為には継続したトレーニングが一番重要ですからね。