Category Archives: ストレッチ

セルフケアは一日にして成らず

Tweet皆さん、セフルケアはどれくらい行っていますか??   同然トレーニングが終わったらしていますよね!!   でも、疲れ残ってませんか?   毎日疲労困憊ですよね!!   筋 […]

ボートと肩甲骨

Tweetまだまだ肩甲骨の柔軟性を有難くご高説頂いている選手も少なくありません。   きっぱりとボートに柔軟性が必要ないと言えます。   柔軟性が必要なスポーツは、柔軟性が技の発動に必要な場合のみです […]

ボートが漕ぎたいのに

Tweetなかなか腰痛が治らなくて。   こんな学生よく遭遇します。   これは腰に限った話ではありませんが   腰が解りやすいので、今回は腰として書きます。   前回書いたように […]

筋膜を整えよう!!

Tweet身体は骨、筋肉、内臓、神経、血液などなどで構成されています。   その中で、筋肉の役割は身体を支えたり動かしたりですね。   実はこれ以外に筋肉を包み込んでいる膜があります。   […]

ストレッチポールとコンディショニング

Tweetたぶん、私の推測だとストレッチポールでの   コンディショニングは難しいと思われます。   筋肉に圧刺激を加えて筋を緩めるのですが、   適当な圧にならずほどんどのケースで筋は緩ま […]

猫背と鍼灸

Tweet私もけっこうな猫背なんですが、気になっている人は   そこそこいますね。   気になっている人はいるけど、なかなか   直せないの事の一つに上げられると思います。   猫 […]

ボートの腰痛そしてストレッチ

Tweetボート競技で一番怪我の場所は腰ですね。   なので腰についてケアを促すことが多いんですが   ほとんど同じだし、ほとんどピンときません。   私はあまり方法に拘らないので、快適にト […]

ストレッチのすすめ

Tweet最近ボート選手の故障でセルフケアをしているか聞いてますが     ほとんどの選手がストレッチポールやテニスボール、フォームローラーを使っていると 答えます。     いわ […]

ストレッチと筋膜

Tweetストレッチを日頃のケアに取り入れていないアスリートはいないのではないでしょうか。 それくらいスポーツにおいてなくてはならない存在になりました。 ストレッチの効果 1筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善 2筋肉の緊 […]

日々進化します。

Tweet医学はまだまだ産まれたての赤子と同じで何も知りません。 なので、日々進化していきます。 東洋医学は青年になったけれど、近所付き合いが上手く行かず回覧板が機能しなくなりました。 トレーニング前のストレッチはケガの […]