坂ノ下温灸院

Tweet坂ノ下流のストレッチのイメージ。 着崩れした服を整えるように。 筋肉ではなく皮膚を動かすように。 強すぎない強さで、気持ちよく。 頑張りすぎないように、適当に。 疲れている日は、一日に何回も。 既存の型に囚われ […]

Tweet良く聞かれます。   トップ選手は良い筋肉してますか？ やっぱり柔らかいんですか？   良い筋肉かどうかは触って解る訳ではありません。 筋力が強い、持久力があるは筋肉の柔軟性に関係ないからで […]

Tweet皆さん、セフルケアはどれくらい行っていますか？？   同然トレーニングが終わったらしていますよね！！   でも、疲れ残ってませんか？   毎日疲労困憊ですよね！！   筋 […]

Tweetまだまだ肩甲骨の柔軟性を有難くご高説頂いている選手も少なくありません。   きっぱりとボートに柔軟性が必要ないと言えます。   柔軟性が必要なスポーツは、柔軟性が技の発動に必要な場合のみです […]

Tweetなかなか腰痛が治らなくて。   こんな学生よく遭遇します。   これは腰に限った話ではありませんが   腰が解りやすいので、今回は腰として書きます。   前回書いたように […]

Tweet身体は骨、筋肉、内臓、神経、血液などなどで構成されています。   その中で、筋肉の役割は身体を支えたり動かしたりですね。   実はこれ以外に筋肉を包み込んでいる膜があります。   […]

Tweetたぶん、私の推測だとストレッチポールでの   コンディショニングは難しいと思われます。   筋肉に圧刺激を加えて筋を緩めるのですが、   適当な圧にならずほどんどのケースで筋は緩ま […]

Tweet私もけっこうな猫背なんですが、気になっている人は   そこそこいますね。   気になっている人はいるけど、なかなか   直せないの事の一つに上げられると思います。   猫 […]

Tweetボート競技で一番怪我の場所は腰ですね。   なので腰についてケアを促すことが多いんですが   ほとんど同じだし、ほとんどピンときません。   私はあまり方法に拘らないので、快適にト […]

Tweet最近ボート選手の故障でセルフケアをしているか聞いてますが     ほとんどの選手がストレッチポールやテニスボール、フォームローラーを使っていると 答えます。     いわ […]