ランニングと鍼灸
気分転換にランニングしています。
昨年まではウルトラマラソンなどという
荒行もしていましたが、今年からはのんびり
しようかなと思っています。
自分も走っているので、ランナーの悩みもほどほどに
理解できます。
ランナーに多いトラブルとしては
膝が多いんですが、意外と腰や首、足首なんかも
痛くなりやすいですね。
故障するとまず走り方の問題を言う方がほとんどなのですが
実は問題は疲労を溜めておく、その生活習慣の方にあります。
ストレッチもやってるんですけどね～、とおっしゃいますが
回復していない現実があります。
よりきちんとケアして疲労回復を促せば
故障なくランニングを楽しむことができます。
セルフケアで足りていないと思う方は
鍼灸でケアしましょう！！
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