あばらの痛みと鍼灸
Tweetボート選手であばらを痛める選手は少なくありません。 腰痛の次に多いのは膝かあばらです。 痛める原因は簡単で、痛む所が常に 刺激され続けるからです。 必要以上に身体を捻ったり、身体の前後動が 多かったりなど。 刺 […]
Tag Archives: ストレッチ
ランニングと鍼灸
Tweet走りたいけど、脚が痛い。 整骨院や整体に通ったけど この足の痛みは治らない。 と思い込んでいませんか？ 特別な事情がない限り ランニングをして痛めた脚は 回復します。 それは単に疲れが溜まって身体のバランスが […]
結果の出ないトレーニング
Tweetアスリートとして活動できる時間は人生の中では 僅かです。 ほとんどの選手が１０年前後で競技から引退します。 なので無駄を省略して できるだけ近道して競技力を向上させたいですよね。 競技スポーツが始まって１２０年 […]
ストレッチのイメージ
Tweet坂ノ下流のストレッチのイメージ。 着崩れした服を整えるように。 筋肉ではなく皮膚を動かすように。 強すぎない強さで、気持ちよく。 頑張りすぎないように、適当に。 疲れている日は、一日に何回も。 既存の型に囚われ […]
ボートは滑らかに。
Tweet運動は極めるほどに滑らかになります。 どのスポーツでも同じですし、数多ある職人の 世界でも同じです。 初めての運動やトレーニングをするとなかなか 上手にできませんよね。 いろんなところに力が入って 思うように動 […]
なぜ同じところが痛むのか
Tweet疲れるとなぜ痛むところが同じなのでしょうか。 疑問に感じている人も多く、結構質問されます。 答えは、筋肉に折り目がつくからです。 顔にできる皺ですね。 筋肉は真っすぐではなく、斜めに伸び縮みします。 蛇腹構造な […]
強くなるトレーニングをする為に
Tweet前回、強くなるトレーニングには 毎日休みなく身体に負荷をかけ続けなければならないと 書きました。 毎日トレーニングをするには それなりに回復する方法が同時に必要です。 少しでも回復が遅れれば身体に溜まった疲労か […]
インカレ前でそろそろ疲労が
Tweetボート競技のインカレまであと少しですね。 これ位の時期が一番疲労が溜まって辛い ですがしっかり乗り切りましょう！！ レース前の追い込み期間での 効率の良い回復ができれば多くのレベルア […]
ボートを漕ぐと身体が歪む
Tweet身体は常に歪んでいます！！ 整体が流行りだしてから 骨盤の歪みを気にする人が増えました。 身体が左右均等になっていると考える方が 考え方に歪みがあります。 漕ぐときの姿勢が悪い。 ス […]
ボートを漕ぐと腰が痛くなる
Tweetボートを漕いで腰が痛くなる 大きな要因は姿勢にあります。 キャッチで前に出ようとして背中や腰が 曲がってしまっています。 この写真だと少し斜めなので正確ではありませんが 大まかなイメージを持てれば […]
かんたん相互リンク