Tag Archives: ボート

筋肉は柔らかい方が良い

Tweet良く聞かれます。   トップ選手は良い筋肉してますか? やっぱり柔らかいんですか?   良い筋肉かどうかは触って解る訳ではありません。 筋力が強い、持久力があるは筋肉の柔軟性に関係ないからで […]

ポジションが悪いと速く漕げない

Tweet姿勢が悪いと速く漕げません。   いわゆるミドルと言われる動作の画像です。 お腹に注目してください。   力なく曲がっていますよね。 白黒にしたので少し判りにくいですが 要点が解れば問題ない […]

タンパク質はいつ摂ればいいのか

Tweetタンパク質問題はいつになったら終わるのでしょうか。 いずれは解決されると思いますが、現在では何が最も 効率的なのかは解っていません。   しかし、多くの人の人体実験や科学研究の 成果をまとめてみるとあ […]

タンパク質をたくさん取れば強くなれるか

Tweetトレーニングとタンパク質は密接な関係があり 今ではプロテインを取り入れてるのは当たり前に なりました。   一応摂取目安に筋肉一キロ当たり一グラムを一日 に取り入れると効果があるといわれています。 し […]

速く漕ぐための姿勢

Tweet出した力を無駄なく使える。 無駄なく力を出せる。   似ていますが、違います。 どちらも大事です。   無駄なく力を出す、使うには姿勢がとても 大切です。   座った形での競技なの […]

どこを鍛えたら速く漕げるか

Tweetトレーニングしていると どこを主に鍛えればいいのか解らなくなることも しばしばあります。     個々の能力に応じてトレーニングする事が 基本ではありますが、ボート競技はどこを 鍛えたらより […]

反動をつけて漕がない

Tweetよく見かけるのがフィニッシュにかけて 反動を使う漕ぎ方。   一見速くなったと感じるし 速そうにも見える。   実際は出した力分にボートに抵抗力が 働き期待されるような効果はない。 &nbs […]

長く漕げば強くなれるか

Tweetただ長く漕ぐだけでは強くなれません。   よくトレーニングで20キロ漕いだとか 今日は3時間だったとか聞きますが 当たり前ですがこなすだけのトレーニングでは 意味がありません。   逆にレペ […]

rowingの技術革命

Tweetスポーツは気合も大切ですが それ以上に積み上げられた経験を 分析した科学的考察が大切です。   今より明日は速くなりたいからトレーニング するし、あれこれ考えるんですね。   過去から学べる […]

正しい呼吸

Tweet正しい呼吸知ってますか?   知ってますよね、同然。   そう!!お腹を膨らませる腹式呼吸ですよね。       なんて事は坂ノ下ブログでは書きません!!!! […]