坂ノ下温灸院

Tweetトレーニングとタンパク質は密接な関係があり 今ではプロテインを取り入れてるのは当たり前に なりました。   一応摂取目安に筋肉一キロ当たり一グラムを一日 に取り入れると効果があるといわれています。 し […]

Tweet出した力を無駄なく使える。 無駄なく力を出せる。   似ていますが、違います。 どちらも大事です。   無駄なく力を出す、使うには姿勢がとても 大切です。   座った形での競技なの […]

Tweetトレーニングしていると どこを主に鍛えればいいのか解らなくなることも しばしばあります。     個々の能力に応じてトレーニングする事が 基本ではありますが、ボート競技はどこを 鍛えたらより […]

Tweetよく見かけるのがフィニッシュにかけて 反動を使う漕ぎ方。   一見速くなったと感じるし 速そうにも見える。   実際は出した力分にボートに抵抗力が 働き期待されるような効果はない。 &nbs […]

Tweetただ長く漕ぐだけでは強くなれません。   よくトレーニングで20キロ漕いだとか 今日は3時間だったとか聞きますが 当たり前ですがこなすだけのトレーニングでは 意味がありません。   逆にレペ […]

Tweetスポーツは気合も大切ですが それ以上に積み上げられた経験を 分析した科学的考察が大切です。   今より明日は速くなりたいからトレーニング するし、あれこれ考えるんですね。   過去から学べる […]

Tweet正しい呼吸知ってますか？   知ってますよね、同然。   そう！！お腹を膨らませる腹式呼吸ですよね。       なんて事は坂ノ下ブログでは書きません！！！！ […]

Tweetトレーニングや治療で大事な事は 全体を見渡せるかどうか。   世の中全般に当てはまりますが。   トレーニングに集中しすぎて ここがダメだ！！とそこばかり気になって しまい全体のバランスを欠 […]

Tweetまだまだフィニッシュで強く腕を使う漕ぎ方 が主流を占めていますね。   ボート競技の話です。   そんなに頑張らなくてもボートは進みます。   自分が頑張ればボートが速く進むと勘違 […]

Tweet横隔膜と聞いて知らない人もいると思います。   簡単に言うと肺の下にあって 身体に蓋をしています。 横隔膜が動くことによって空気の 出し入れができるので呼吸ができます。   昔は呼吸の為だけ […]