坂ノ下温灸院

前回、強くなるトレーニングには
毎日休みなく身体に負荷をかけ続けなければならないと
書きました。

毎日トレーニングをするには
それなりに回復する方法が同時に必要です。

少しでも回復が遅れれば身体に溜まった疲労から
怪我に繋がるからです。

回復方法はトレーニング同様、自分に合ったものを
いろいろ試しながら見つけるしかありません。
トップ選手が取り入れていたから必ず効果があるとも言えないからです。

マッサージや整体よりも鍼灸の方が回復を高めやすいですが
鍼が怖い人には残念ながらオススメできません。

トレーニングだけすれば強くなるは完全な間違いです。
大きな怪我をする前にしっかり体調管理をしましょう！！