坂ノ下温灸院

正しい呼吸知ってますか？

知ってますよね、同然。

そう！！お腹を膨らませる腹式呼吸ですよね。

なんて事は坂ノ下ブログでは書きません！！！！

呼吸は胸を膨らませる胸式と腹式があるのは

知っての通りです。

しかし、正しい呼吸かと言われるとどちらも

目的に分かれた使い方をする以外特別な

意味がないようです。

正しい呼吸は胸とお腹を同時に膨らませます。

私も最近知りました。

こちらの方がより大きく肺を広げられるので

効率よく酸素交換ができます。

よって疲労回復がし易くなります。

胸かお腹に分けるのではなく

自然に両方を動かす。

とても自然な事なのに

今までどうして気づかなかったの

だろうかと不思議に思います。

固定観念は良くありませんね。

今すぐに実践できるので

是非試してみてください。

胸郭が自然に動くとなぜか

腰痛も軽減するそうです！