ボート競技と腰痛
Tweetボート競技で腰痛を起こす選手は数えきれません。 誰しも一度は経験しているくらい頻発し、もう競技が 続けられないと辞めてしまう人もいますね。 なぜ、ボート競技ではそれほど腰痛が起こるのでしょうか。 […]
Tag Archives: 漕ぎ方
もっと感覚を大切に
Tweet運動やスポーツをする上で重要なのは 筋肉や持久力ではなく、何をしているか 自覚できる感覚です。 肉体的なレベルアップは一年程時間があれば 簡単に行えます。 感覚のレベルアップはそれ以 […]
あばらの痛みと鍼灸
Tweetボート選手であばらを痛める選手は少なくありません。 腰痛の次に多いのは膝かあばらです。 痛める原因は簡単で、痛む所が常に 刺激され続けるからです。 必要以上に身体を捻ったり、身体の前後動が 多かったりなど。 刺 […]
腸内環境正常化
Tweet何かの商品のキャッチコピーでしたか。 腸内フローラ、腸内細菌叢で話題ですね。 ヨーグルトなどの乳酸菌入りの商品が 多数発売され、さまざまな効能があるように 宣伝されていますが、実際には何が起こって いるのか解明 […]
結果の出ないトレーニング
Tweetアスリートとして活動できる時間は人生の中では 僅かです。 ほとんどの選手が１０年前後で競技から引退します。 なので無駄を省略して できるだけ近道して競技力を向上させたいですよね。 競技スポーツが始まって１２０年 […]
ストレッチのイメージ
Tweet坂ノ下流のストレッチのイメージ。 着崩れした服を整えるように。 筋肉ではなく皮膚を動かすように。 強すぎない強さで、気持ちよく。 頑張りすぎないように、適当に。 疲れている日は、一日に何回も。 既存の型に囚われ […]
ボートは滑らかに。
Tweet運動は極めるほどに滑らかになります。 どのスポーツでも同じですし、数多ある職人の 世界でも同じです。 初めての運動やトレーニングをするとなかなか 上手にできませんよね。 いろんなところに力が入って 思うように動 […]
スポーツ障害でお悩みの方
Tweetスポーツを楽しみたいのに身体の不調のせいで なかなか思うようにプレー出来ずにいる。 治療はしているがなかなか改善しない。 もっとガンガントレーニングしたいのに 思うように身体が動かない。 スポーツはしたいけど、 […]
なぜ同じところが痛むのか
Tweet疲れるとなぜ痛むところが同じなのでしょうか。 疑問に感じている人も多く、結構質問されます。 答えは、筋肉に折り目がつくからです。 顔にできる皺ですね。 筋肉は真っすぐではなく、斜めに伸び縮みします。 蛇腹構造な […]
強くなるトレーニングをする為に
Tweet前回、強くなるトレーニングには 毎日休みなく身体に負荷をかけ続けなければならないと 書きました。 毎日トレーニングをするには それなりに回復する方法が同時に必要です。 少しでも回復が遅れれば身体に溜まった疲労か […]
かんたん相互リンク