強くなるトレーニングをする為に
Tweet前回、強くなるトレーニングには 毎日休みなく身体に負荷をかけ続けなければならないと 書きました。 毎日トレーニングをするには それなりに回復する方法が同時に必要です。 少しでも回復が遅れれば身体に溜まった疲労か […]
Tag Archives: ボート
強くなるトレーニング
Tweet強くなるトレーニング方法はチャンピオンの数だけあります。 残念ながら自分にあった方法をトレーニングを通して見つけなければ なりません。 しかし、一つだけ共通する生理学的反応があります。 負荷をかけ続ける。 これ […]
インカレ前でそろそろ疲労が
Tweetボート競技のインカレまであと少しですね。 これ位の時期が一番疲労が溜まって辛い ですがしっかり乗り切りましょう！！ レース前の追い込み期間での 効率の良い回復ができれば多くのレベルア […]
ボート競技と夏バテ対策
Tweetどの競技でも夏場は暑さ対策が欠かせません。 予算があれば涼しい環境を作り出すことは 難しくないですが、なかなかそんなチームは少数です。 ボート競技に関して言えば、水上での暑さ対策は […]
怪我からの復帰
Tweetスポーツをしていて身体の調子が悪くなることはしばしば起こります。 これは細かなリスク管理をいても起こってしまうので 仕方ない面もあります。 問題はいかにリハビリを的確に行い、早期に競 […]
ボートのしなりを活かした漕ぎ方
Tweetしなりを活かした漕ぎ方を指導する事が多く聞こえます。 イメージとしては、弓を持ち出していています。 蓄積させたエネルギーを瞬間的に出す。または漫画のように エネルギーを蓄えた分増幅するような感じだ […]
オールは聖域
Tweet道具は自分に合うように調節してこそ 本来の機能を有効に使うことができます。 しかし、日本のボート界においてボートは 自分に合うように調節するけどオールとスパンは 聖域のごとく決まりきった長さでしか […]
ボートを漕ぐと身体が歪む
Tweet身体は常に歪んでいます！！ 整体が流行りだしてから 骨盤の歪みを気にする人が増えました。 身体が左右均等になっていると考える方が 考え方に歪みがあります。 漕ぐときの姿勢が悪い。 ス […]
ボートを漕ぐと腰が痛くなる
Tweetボートを漕いで腰が痛くなる 大きな要因は姿勢にあります。 キャッチで前に出ようとして背中や腰が 曲がってしまっています。 この写真だと少し斜めなので正確ではありませんが 大まかなイメージを持てれば […]
ボートだけすれば速くなる
Tweet漕ぎまくって速くなる！！ と意気込む選手や漕ぎまくらせれば速くなると 信じているコーチは少なくありません。 トレーニングは常に目的をもって 行われなければ効果がでません。   […]
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