Tag Archives: 漕ぎ方

結果の出ないトレーニング

Tweetアスリートとして活動できる時間は人生の中では 僅かです。 ほとんどの選手が10年前後で競技から引退します。 なので無駄を省略して できるだけ近道して競技力を向上させたいですよね。 競技スポーツが始まって120年 […]

ストレッチのイメージ

Tweet坂ノ下流のストレッチのイメージ。 着崩れした服を整えるように。 筋肉ではなく皮膚を動かすように。 強すぎない強さで、気持ちよく。 頑張りすぎないように、適当に。 疲れている日は、一日に何回も。 既存の型に囚われ […]

ボートは滑らかに。

Tweet運動は極めるほどに滑らかになります。 どのスポーツでも同じですし、数多ある職人の 世界でも同じです。 初めての運動やトレーニングをするとなかなか 上手にできませんよね。 いろんなところに力が入って 思うように動 […]

スポーツ障害でお悩みの方

Tweetスポーツを楽しみたいのに身体の不調のせいで なかなか思うようにプレー出来ずにいる。 治療はしているがなかなか改善しない。 もっとガンガントレーニングしたいのに 思うように身体が動かない。 スポーツはしたいけど、 […]

なぜ同じところが痛むのか

Tweet疲れるとなぜ痛むところが同じなのでしょうか。 疑問に感じている人も多く、結構質問されます。 答えは、筋肉に折り目がつくからです。 顔にできる皺ですね。 筋肉は真っすぐではなく、斜めに伸び縮みします。 蛇腹構造な […]

強くなるトレーニングをする為に

Tweet前回、強くなるトレーニングには 毎日休みなく身体に負荷をかけ続けなければならないと 書きました。 毎日トレーニングをするには それなりに回復する方法が同時に必要です。 少しでも回復が遅れれば身体に溜まった疲労か […]

強くなるトレーニング

Tweet強くなるトレーニング方法はチャンピオンの数だけあります。 残念ながら自分にあった方法をトレーニングを通して見つけなければ なりません。 しかし、一つだけ共通する生理学的反応があります。 負荷をかけ続ける。 これ […]

インカレ前でそろそろ疲労が

Tweetボート競技のインカレまであと少しですね。   これ位の時期が一番疲労が溜まって辛い ですがしっかり乗り切りましょう!!   レース前の追い込み期間での 効率の良い回復ができれば多くのレベルア […]

ボート競技と夏バテ対策

Tweetどの競技でも夏場は暑さ対策が欠かせません。   予算があれば涼しい環境を作り出すことは 難しくないですが、なかなかそんなチームは少数です。   ボート競技に関して言えば、水上での暑さ対策は […]

怪我からの復帰

Tweetスポーツをしていて身体の調子が悪くなることはしばしば起こります。   これは細かなリスク管理をいても起こってしまうので 仕方ない面もあります。   問題はいかにリハビリを的確に行い、早期に競 […]