ボートを漕ぐと腰が痛くなる
Tweetボートを漕いで腰が痛くなる 大きな要因は姿勢にあります。 キャッチで前に出ようとして背中や腰が 曲がってしまっています。 この写真だと少し斜めなので正確ではありませんが 大まかなイメージを持てれば […]
Tag Archives: セルフケア
ボートの知識はどうなっているのか
TweetSNSを見ているとボート部のいろいろな活動が伺えます。 栄養講師を招いての講習会。 他チームとの合同練習。 筋トレ合宿。 海外遠征。 スキー合宿。 などなど。 海外選手との交流も増え […]
ストレッチポールとコンディショニング
Tweetたぶん、私の推測だとストレッチポールでの コンディショニングは難しいと思われます。 筋肉に圧刺激を加えて筋を緩めるのですが、 適当な圧にならずほどんどのケースで筋は緩ま […]
トレーニング順調ですか？
Tweetボート競技は冬季トレーニング真っ盛りですね。 半年後には終わったばかりの全日本選手権が控えていますし 今良いトレーニングできなければ、来期乗り遅れちゃいます！！ 陸上ト […]
ボートと腰痛
Tweetボート（rowing)で腰痛になることはしばしばあります。 都市伝説で言われることは、座っている姿勢そのものに 無理があるんだ。と元も子もない事を言って諦めていませんか？ 以前こちら […]
始めは脚で終わりは腕
Tweetボートのコーチングを聞いていると脚の力を体幹 で上半身と繋げる的な事を言われています。 もっともな事ですが、そのコーチングを受けてそのように 動けている選手を未だに見たことがありませ […]
ストレッチのすすめ
Tweet最近ボート選手の故障でセルフケアをしているか聞いてますが ほとんどの選手がストレッチポールやテニスボール、フォームローラーを使っていると 答えます。 いわ […]
ボート競技と腰痛
Tweetrowing、ボート競技と切り離せない障害に腰痛があります。 コンタクトスポーツでもないし、トレーニングも素早い動きは求められないので 障害が起こる個所は限定されてきます。 生涯スポ […]
かんたん相互リンク