理想のトレーニング

いろいろなトレーニングがありますが、理想的なもので効果を上げたいですよね。

トレーニング種目や内容ではなく、全体的に理想的なトレーニングについて書いてみたいと思います。

身体的能力を上げる為に必要な行動は

 

筋肉に負荷をかける。

ここでは何をすればいいって限定しません。人それぞれですかね。

 

栄養を取る。

筋肉を作るのは栄養があってこそですから。

 

しっかり寝る。

筋肉を作るホルモン分泌は寝ている間しかでません。

 

次から少しだけ掘り下げてみます。

 

コメント投稿

貴方のメールアドレスは決して公開されません。また、「*」の箇所は必須入力になっています。 ご注意ください。 *

*

*

あなたのコメントをお願いします: