Tweet運動前にはストレッチ!! 当たり前に普及していますが本当に必要なのでしょうか? 答えはやり方次第。 一般的に行われているスタティックストレッチ(静的)は一か所に付き30秒以上行うと効 […]
2024年3月27日
2024年3月20日
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