Daily Archives: 2月 15th, 2014

ストレッチのうそホント

Tweet運動前にはストレッチ!! 当たり前に普及していますが本当に必要なのでしょうか?   答えはやり方次第。   一般的に行われているスタティックストレッチ(静的)は一か所に付き30秒以上行うと効 […]