坂ノ下温灸院

Tweetrowing、ボート競技と切り離せない障害に腰痛があります。     コンタクトスポーツでもないし、トレーニングも素早い動きは求められないので 障害が起こる個所は限定されてきます。 生涯スポ […]

Tweetボート選手が最も不調を訴える場所が腰です。   さまざまな要素を原因と捉えている方も多いですが、   実際に原因究明することは不可能と思います。   原因追及とは細かくその人を分析 […]

Tweet競技スポーツ選手においては、そうでない人よりも多くの食事を取らなければならないと信じているでしょう。 しかし、それには何も科学的根拠がなくある選手の経験から噂が広まったに過ぎないのです。 多くのエネルギーは運動 […]

Tweetボート競技だけに限る話ではありませんが。 ボート競技では兎に角腰痛を訴える選手が多い。 他に痛くなる場所ないのかっ！！ ってくらい痛みが出やすい部位です。 ボート界の悪習慣で、ボート競技すれば腰が壊れて当然と思 […]

Tweet何かを上達させたいとき、みなさんはどうしていますか？   ガムシャラにトレーニングしますか？ コツコツ技術練習しますか？   正解はありませんが、よりよく上達する為にはイメージを作る事です。 […]

Tweet理想のトレーニング（トレーニング、栄養）をして、レベルアップさせる最後は睡眠です。 これもただ寝るのでは効果的とは言えません。よりよい睡眠で疲労回復をし、筋の成長を促さなければなりません。 まず、時間です。 ７ […]

Tweet理想なトレーニングで効果的に運動を行いたいですよね。それには運動原理を把握しなければなりません。 何事も法則、規則、原理があります。これを無視することは限られた時間を無駄にする事と同じであると言えます。 どんな […]

Tweetトレーニングにおいて重要な要素に食事があります。 これにはいろいろな考えがありますが、私はただたくさん食べるのはむしろ、トレーニングパフォーマンスに悪い影響をもたらすのではと考えています。 トレーニングでクタク […]

Tweetいろいろなトレーニングがありますが、理想的なもので効果を上げたいですよね。 トレーニング種目や内容ではなく、全体的に理想的なトレーニングについて書いてみたいと思います。 身体的能力を上げる為に必要な行動は &n […]

Tweet身体が硬くてメリットなんてあるの？   と思われるかもしれませんが、メリットがあるんです。   まず、硬い筋肉の方が筋収縮に時間がかからないのでスピードやパワーが大きくなります。 筋肉は縮ん […]