ボートを漕ぐと腰が痛くなる
Tweetボートを漕いで腰が痛くなる 大きな要因は姿勢にあります。 キャッチで前に出ようとして背中や腰が 曲がってしまっています。 この写真だと少し斜めなので正確ではありませんが 大まかなイメージを持てれば […]
Author Archives: sakanosita
ボートだけすれば速くなる
Tweet漕ぎまくって速くなる！！ と意気込む選手や漕ぎまくらせれば速くなると 信じているコーチは少なくありません。 トレーニングは常に目的をもって 行われなければ効果がでません。   […]
ボートは力の加え方が大事
Tweetボート競技は身体能力以上にボートをどう操作するかが重要なスポーツです。 水の抵抗が大きいので、ボートに対してどう力を加えるかがポイントになります。 水の抵抗は大きく、急な変化には敏感 […]
ボートはタイミングが大事
Tweetボートは漕ぐと進みます。 当たり前ですね。 ボートを０スピードから１０スピードに 動かすとしたら次のサイクルは水や空気の抵抗があるので ７～８スピードから始まり１０スピードにする。 […]
筋肉は柔らかい方が良い
Tweet良く聞かれます。 トップ選手は良い筋肉してますか？ やっぱり柔らかいんですか？ 良い筋肉かどうかは触って解る訳ではありません。 筋力が強い、持久力があるは筋肉の柔軟性に関係ないからで […]
ポジションが悪いと速く漕げない
Tweet姿勢が悪いと速く漕げません。 いわゆるミドルと言われる動作の画像です。 お腹に注目してください。 力なく曲がっていますよね。 白黒にしたので少し判りにくいですが 要点が解れば問題ない […]
タンパク質はいつ摂ればいいのか
Tweetタンパク質問題はいつになったら終わるのでしょうか。 いずれは解決されると思いますが、現在では何が最も 効率的なのかは解っていません。 しかし、多くの人の人体実験や科学研究の 成果をまとめてみるとあ […]
タンパク質をたくさん取れば強くなれるか
Tweetトレーニングとタンパク質は密接な関係があり 今ではプロテインを取り入れてるのは当たり前に なりました。 一応摂取目安に筋肉一キロ当たり一グラムを一日 に取り入れると効果があるといわれています。 し […]
速く漕ぐための姿勢
Tweet出した力を無駄なく使える。 無駄なく力を出せる。 似ていますが、違います。 どちらも大事です。 無駄なく力を出す、使うには姿勢がとても 大切です。 座った形での競技なの […]
どこを鍛えたら速く漕げるか
Tweetトレーニングしていると どこを主に鍛えればいいのか解らなくなることも しばしばあります。 個々の能力に応じてトレーニングする事が 基本ではありますが、ボート競技はどこを 鍛えたらより […]
かんたん相互リンク