坂ノ下温灸院

出した力を無駄なく使える。

無駄なく力を出せる。

似ていますが、違います。

どちらも大事です。

無駄なく力を出す、使うには姿勢がとても

大切です。

座った形での競技なので特に

迷う事もありませんが、なかなか

簡単な事が難しい事もあります。

まず、座ります。

背筋を伸ばしますが、筋肉は力を入れませんし、突っ張りません。

骨盤をしっかり起こしますが、腰を入れ過ぎません。

この時息が自然に身体全体に入る感じです。

どこにも力が入りませんが、安定感があります。

どこかに力が入る感じやこわばり感があれば

もっと楽に座れる姿勢を探ってみましょう！！

坂ノ下に来てもらえれば見られますが・・・

楽に座れるようになれば、

これを基本にキャッチ、フィニッシュを

基本に沿った姿勢になるように行うだけです。

身体を倒し過ぎる、いわゆる前傾を作り過ぎない。

フィニッシュも後傾させ過ぎない。

猫背にならない、腰を丸めない。

いずれも無駄に力を使います。

腰痛の原因は心か身体のストレス（疲労）で起こりますが

回復が追い付かなく、いつも腰痛が気になる選手は

姿勢が悪いので、すぐに見直すべきです。

楽に座れるようになれば、無駄なく力を出せるように

なるし、出した力を無駄なく使うことに繋がります。

姿勢は大事ですね。