Daily Archives: 2月 15th, 2014

ストレッチのうそホント

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Tweet運動前にはストレッチ！！ 当たり前に普及していますが本当に必要なのでしょうか？   答えはやり方次第。   一般的に行われているスタティックストレッチ（静的）は一か所に付き３０秒以上行うと効 […]