ダイエットの神髄
食わない。
これしかありません。
食べても太らない稀な人を除いて、人は食べたら太ります。
これを肝に銘じてください。
カロリーオーバーな分は運動して、更に筋肉をつければ
代謝が良くなって更に痩せやすく・・・
理屈ではそうですが、それにはあアスリート並みの運動量が必要になってきます。
アスリートでも食べ過ぎたら太るんです。
お相撲さんが良い例ですね。
過酷な練習をしているにも関わらず、一向に体は絞れません。
返って良い体格になっていきます。
一生懸命動いても一生懸命食べたら体重は増えるんです。
運動したら痩せるなんて幻想はもはや捨てた方がいいんです。
運動しても燃やせるエネルギーなんて僅かなものと気づかなければなりません。
ライザップや高級エステでも必ず食事指導があります。
なぜなら食べたら太るとわかっているから。
自分たちの技術では痩せさせる事は出来ないので、お客に我慢させているのです。
運動は精神的にはとても有効です。
リラックスし易くなり、空腹感を紛らわせるには良い方法です。
直接的にはダイエットには関係ないと言えます。
単純に痩せたいのならば、食べない。
これしか方法はありません。
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