坂ノ下温灸院

不眠で悩んでいる方は多いですね。

５人に１人は不眠症だと言われていますし。

そこで朗報です。

思ってるより寝なくても寿命には影響しないようです！！

４時間～７時間の睡眠が良いようで、７時間が一番効果的だそうです。

是より長くても短くても体に影響するそうで、

４時間と８時間では回復は同じとなるようです。

また、意識がない状態になる＝睡眠と考えられてきましたが

横になってゴロゴロしていれば睡眠したことになるようです。

なので、寝なければならないと思い込まずに適当にゴロゴロしていれば

健康にはそれほど影響されないんですね。

注意しなければならないことは、自分が快適に生活できる事と生活スタイルにより

睡眠時間を調節する事です。

肉体的、精神的にハードワークをしたと自覚したら

合わせて回復させるような行動をする事が大切です。

その為の鍼灸はとても良い効果をもたらしてくれます。