坂ノ下温灸院

身体を大きく強くしたいとき

食事が先かトレーニングが先か

考えたことありませんか？

どちらも大切な事ですが

優先するならトレーニングです。

まず身体に刺激を与える。

そして栄養を補給する。

必ず順番があります。

身体を大きくしたいからと初めから

食事の量を多くしてしまうと疲労が溜まりやすくなり

トレーニングの質が下がります。

身体を大きくするとか強くするのは

トレーニングの質と量で決まります。

食事はその次です。

無暗に食事を多くしてもただの大きい人に

なるだけですね。

トレーニングの質と量が高まれば

これに応じて食事が増えます。

意図的に増やすのもトレーニングが効率よく

できてからの方が良いです。

また成長期にはいくら食べても身体が大きくなりにくい

性質の人もいます。

必ず自分にあった方法で身体を強くするべきです。

その為には情報取集と人体実験あるのみです。

日々の鍛錬だけが自分を強くします。

頑張りましょう。