それちゃんと使えてる？
筋肉を使っている＝力を入れる
と思っているかも知れませんが
実はそうではありません。
確かに力を入れるんですが
力むや踏ん張るではないんです。
仮に踏ん張ったらすぐに限界にきます。
ボートを漕ぐ動作、走る動作、泳ぐ動作。
動くには筋肉を使わなければなりませんが
力を込めるではないんです。
だから一つの筋肉に意識を集中してしまうと
全体の動作がギコチナクなるんです。
ある筋肉が使えていないから
そこを意識して動かそうと力を込める
では間違った認識をおこします。
トップアスリートは動作の一番力を込めたい
一瞬だけにイメージを持たせて動きます。
その前後は最高のリラックス感を持ち
動作全体として滑かに動きます。
この自分なりのイメージを作り出すのが
毎日の基礎トレーニングです。
ツマラナイ所にこそ、最高に輝く事が
隠されているんですね。
冬のトレーニングは宝の宝庫です。
地道に頑張りましょう！！
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