歩いても痩せません!!

残念ながら、ウォーキングでは痩せません。

 

毎日頑張って歩いている方も多いですが

ダイエット目的で歩いている方は

考えを改めましょう。

 

20分のウオーキングで60キロの人は80キロカロリーしか

消費しません。

 

帰ってきて煎餅一枚60キロカロリー摂取したらほぼ

意味ありません。

 

1時間では250キロカロリーです。

 

ちょっとつまみ食いしたらオーバーですね。

 

ダイエットしたい、健康になりたい。

 

そう考えている人は食事を改めましょう。

 

25歳以上では一日三食は必要ありません。

ご自分の身体をみれば納得して頂けると思います。

 

一日三食食べて健康な人もいれば不健康な人もいる。

余計な脂肪を蓄える人もいる。

 

各自の生活習慣で違ってきますが、近年の病気

が多い原因はこの飽食にあります。

 

これを食べると健康に良い、なんて物はありません。

通常はサプリメントもグルコサミンも必要ないんです。

 

お腹が空いたら食べる。動いてから食べる。

食べる過ぎない。食べたらゆったりする。

 

痩せる、健康になるには食の意識を

変えなければ達成できません。

 

鍼灸はこのような事にも対応可能です。

 

しっかり継続すれば必ず目標達成できます。

 

 

諦めづに頑張りましょう!!

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