歩いても痩せません！！
残念ながら、ウォーキングでは痩せません。
毎日頑張って歩いている方も多いですが
ダイエット目的で歩いている方は
考えを改めましょう。
20分のウオーキングで60キロの人は80キロカロリーしか
消費しません。
帰ってきて煎餅一枚60キロカロリー摂取したらほぼ
意味ありません。
１時間では２５０キロカロリーです。
ちょっとつまみ食いしたらオーバーですね。
ダイエットしたい、健康になりたい。
そう考えている人は食事を改めましょう。
25歳以上では一日三食は必要ありません。
ご自分の身体をみれば納得して頂けると思います。
一日三食食べて健康な人もいれば不健康な人もいる。
余計な脂肪を蓄える人もいる。
各自の生活習慣で違ってきますが、近年の病気
が多い原因はこの飽食にあります。
これを食べると健康に良い、なんて物はありません。
通常はサプリメントもグルコサミンも必要ないんです。
お腹が空いたら食べる。動いてから食べる。
食べる過ぎない。食べたらゆったりする。
痩せる、健康になるには食の意識を
変えなければ達成できません。
鍼灸はこのような事にも対応可能です。
しっかり継続すれば必ず目標達成できます。
諦めづに頑張りましょう！！
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