Category Archives: ストレッチ

日々進化します。

Tweet医学はまだまだ産まれたての赤子と同じで何も知りません。 なので、日々進化していきます。 東洋医学は青年になったけれど、近所付き合いが上手く行かず回覧板が機能しなくなりました。 トレーニング前のストレッチはケガの […]

ストレッチのうそホント

Tweet運動前にはストレッチ!! 当たり前に普及していますが本当に必要なのでしょうか?   答えはやり方次第。   一般的に行われているスタティックストレッチ(静的)は一か所に付き30秒以上行うと効 […]

ストレッチはいつするのか。

Tweet今の常識では運動前にストレッチをすると怪我の予防になる となっていると思います。 しかし、本当にそうなんでしょうか? 日々研究され、過去の常識が覆されています。 ストレッチはいつするべきなのか。 こちらをご覧く […]

ストレッチの効果

Tweetストレッチは1960年頃にアメリカで使われ始め、ボブ・アンダーソンが普及を大きく促進したといわれています。 その後、日本にも普及し今ではスポーツの世界だけでなく健康促進分野でも大きく取り扱われています。 しかし […]

ストレッチ2

Tweet今回は動くと痛みが出る人にオススメのストレッチの仕方です。 怪我のリハビリや慢性疲労で動くと痛いんだって方はたくさんいらっしゃるはずです。 通常なら痛いから動かさない、痛い方向に動かした方が 早く治るんだと考え […]

ストレッチ

Tweet疲れて凝ったり、痛みがあるとストレッチをすると思いますが、みなさんいかがですか? 大抵の方はストレッチ=伸ばすと思われえていますよね。 これでは50点!! 正解は伸縮させるです。 毎日ストレッチしている方はその […]